哪个app有娱乐信息-患有糖尿病的人,到底能不能吃香蕉?答案很显然

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哪个app有娱乐信息,当糖尿病患者碰到水果之后,总是会牵扯出很多的言论。毋容置疑,糖类物质对于血糖会有一定的影响。正因为如此,很多糖尿病患者对于水果只会望而兴叹,但其实来说,糖尿病患者完全可以吃水果,只是要“科学”、认真、健康的食用水果,对于健康并无影响。这其中就包括很多人爱吃,但是却很甜的香蕉。

对于香蕉而言,虽然的确比其他水果更甜一些,但其实它在水果当中只能说是算中上等,并不是特别高。换而言之,影响血糖的根本数值是“gi ”,也就是血糖生成指数,香蕉本身的升糖速度(衡量食物在单位时间内升高血糖的能力的指标)其实并没有很高,它的升糖指数在50左右,并没有超过55,并不是高升糖指数食物,糖尿病患者完全可以食用。

如果您的血糖控制的比较理想,身体的血糖值比较健康,也就是空腹血糖可以控制在7.8mmol /l以下,当您的餐后两小时后的血糖控制下10以下,当您的糖化血红蛋白控制在7.5%以下,而且生活中并不会经常发生低血糖或者高血糖的情况,水果其实完全可以吃,当然需要靠谱食用。

糖尿病患者食用水果,时间需要谨慎靠谱。一般建议糖友在两餐中间食用,建议在上午十点或者下午三点左右食用。

为了避免单次摄入太多的碳水化合物增加胰腺的负担,建议糖尿病患者不要在餐后或者餐前立即食用水果。

毋容置疑,糖尿病患者食用水果的量一定要比正常人少些。中和考虑,建议糖尿病患者每日食用的水果数量不要超过200克,食用水果的同时,需减少主食的摄入量。

对于糖尿病患者来说,食用水果的量是固定的,为了不过分影响血糖的波动,建议大家可以分次食用水果,比如上午和下午各食用100克左右的水果,一方面可以帮助糖友解馋,另一方面避免血糖过分波动。

水果很甜,所以大家都爱吃。各类水果当中所含的碳水化合物的数量在6%—20%之间。糖尿病患者可以选择含糖量比较低且升糖指数也比较低的水果,比如梨、樱桃、苹果、橘子等水果;红枣、荔枝、菠萝、香蕉、葡萄等水果含糖量较高,不建议多吃,而且要注意食用时间。另外,像黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜也建议糖友适当食用。

通过此文,您会发现糖尿病患者可以吃水果。无论是香蕉还是苹果,吃水果要注意时间和食用量,另外需要适当挑选。靠谱食用水果,避免血糖的过分波动,水果很有营养,糖友应该食用。安全+靠谱,糖友会靠谱的拥抱健康。

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